女性在分娩后的一段時間內(nèi)，身體經(jīng)歷著巨大的變化，這段時間被稱為產(chǎn)褥期。如果在此期間調(diào)理不當(dāng)，可能會引發(fā)一系列疾病，統(tǒng)稱為“月子病”。月子病不僅影響女性的身體健康，還可能對其生活質(zhì)量造成長遠的負面影響。那么，月子病到底有哪些呢？讓我們一起來了解一下。
月子病，又稱“產(chǎn)后風(fēng)”、“月癆”等，是女性在分娩后、產(chǎn)褥期內(nèi)，因外感或內(nèi)傷而引起的疾患。由于分娩時筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空虛，如果不慎風(fēng)寒侵入，就可能引發(fā)月子病。此外，產(chǎn)后調(diào)理不當(dāng)、過度勞累、情緒抑郁等因素也可能導(dǎo)致月子病的發(fā)生。
新生命的誕生總是伴隨著無盡的喜悅與期待，但對于剛剛經(jīng)歷分娩的寶媽來說，這段特殊的“月子”時期卻也是身體恢復(fù)的黃金期，稍有不慎就可能引發(fā)各種月子病。常見的月子病都有哪些呢？
產(chǎn)后寶媽免疫力較低，若衛(wèi)生清潔不到位，易誘發(fā)尿路感染。主要表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛。預(yù)防措施包括注意個人衛(wèi)生，及時更換衛(wèi)生用品，每天清洗外陰部，并多喝水，勤排尿。如有癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗菌藥物。
分娩過程中可能會大量失血，如果產(chǎn)后營養(yǎng)補充不及時，可能導(dǎo)致長期貧血，表現(xiàn)為全身乏力、頭暈等。建議寶媽們改善飲食結(jié)構(gòu)，增加富含鐵質(zhì)的瘦肉、魚類、蛋類等食物，必要時可服用補血藥物。
產(chǎn)后關(guān)節(jié)腫痛可能是關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，初期多為對稱性手、腕、足部等多關(guān)節(jié)腫痛，晨起明顯。治療需結(jié)合鎮(zhèn)痛抗炎藥物，并適當(dāng)活動以促進血液循環(huán)。
長時間抱娃、做家務(wù)易導(dǎo)致手腕、手指關(guān)節(jié)疼痛、麻木。建議寶媽們適當(dāng)休息，必要時可口服消炎鎮(zhèn)痛藥或進行小針刀治療。
坐月子期間，寶媽們應(yīng)保持身體清潔，及時更換衛(wèi)生用品，每天清洗外陰部，防止感染。定期洗頭、洗澡，但注意保暖，避免受寒。良好的個人衛(wèi)生有助于身體舒適，促進恢復(fù)。
產(chǎn)后營養(yǎng)補充至關(guān)重要。建議寶媽們攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。合理的飲食結(jié)構(gòu)能提供身體所需的能量，促進傷口愈合，增強免疫力。
產(chǎn)后寶媽們需要充足的休息來恢復(fù)體力，但也不能長時間臥床。適當(dāng)活動可以促進血液循環(huán)，預(yù)防下肢靜脈血栓形成，同時有助于惡露排出和子宮復(fù)舊。建議每天保證8-10小時的睡眠時間，并適當(dāng)進行簡單的伸展運動或骨盆運動。
產(chǎn)后激素水平波動可能導(dǎo)致寶媽們情緒低落或抑郁。家人應(yīng)給予足夠的關(guān)心和支持，幫助寶媽們調(diào)整心態(tài)。寶媽們也可以通過聽音樂、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持良好的心理狀態(tài)。
月子期間，寶媽們應(yīng)避免接觸冷水和冷風(fēng)，不要過度勞累。保持室內(nèi)通風(fēng)換氣，保持空氣清新，但避免直接吹風(fēng)。合理安排哺乳時間，避免長時間抱娃導(dǎo)致肩頸酸痛。
月子期是寶媽們身體恢復(fù)的黃金期，也是與新生兒建立親密關(guān)系的寶貴時光。月子期間遵循科學(xué)的護理建議，寶媽們可以安全、健康地度過這段特殊時期。愿每一位寶媽都能擁有健康、快樂的月子時光！
濟醫(yī)廣〔2024〕第1511號
